EFT per la Paura di Sbagliare

Ciao,

ora prendiamo in esame l’affermazione generica:

“Io non ho mai paura di sbagliare”

Anche se categorizzata come sportiva può essere applicata e vissuta credo a 360° ma noi proseguiamo nell’analisi sportiva.

Adesso ipotizziamo che facendo il test su questa affermazione l’energia è calata sensibilmente, il test può essere fatto sia con il braccio come spiegato nel post precedente ma anche in altri modi, io ne consiglio uno molto semplice ed efficace.

1 - Test dell’anello 

Forma un anello con il pollice e il mignolo della mano sinistra (se mancino mano destra) e posizionalo davanti a te, ora avvicina la mano destra con un becco d’anatra formato dalla congiunzione del pollice e dell’indice ed infilalo nell’anello forzando aprendo il becco di aprire l’anello, quando l’anello si apre memorizza la forza che hai impiegato per farlo. Ora fai la semplice prova del nome dichiarando che ti chiamo con un nome diverso dal tuo:

Mi chiamo xxxx

Avvicina le braccia davanti a te infila il becco nell’anello e vedi se la forza che devi impiegare per aprire l’anello è uguale o minore e prosegui con il test dell’affermazione.

“io non ho mai paura di sbagliare”

Esegui il test e ipotizziamo che abbia un esito negativo e cioè che l’anello si apre con molta facilità quindi il nostro sistema energetico ha tolto energia perché l’affermazione è falsa, è espressa con il 5%  (razionale) ma il 95% (inconscio) non è d’accordo, questo è un caso che in EFT si chiama inversione energetica. Ma facciamo un passo avanti, vestendo l’energia di emozione, nel momento stesso che hai preso coscienza dell’inversione ha avuto un sussulto, hai provato un’emozione, e ne hai avvertito il riflesso nel tuo corpo. Chiudi gli occhi e concentrati su questo riflesso, descriviti quello che hai sentito nel corpo ma se hai delle immagini, odori, suoni, colori, usa le metafore che il tuo bambino interiore ama tanto.

Proseguiamo...

Colore: Rosso

Immagine: Diga

Riflesso: brivido sotto lo sterno

Ora dai un valore all’intensità di ognuna da 1 a 10

Rosso   - 6

Diga     - 8

Brivido - 10

Scegliamo quindi l’intensità più alta e lavoriamo con EFT:

Set up: Picchietta sul punto karate dicendo a voce alta

Anche se sento questo brivido sotto lo sterno io mi amo e mi accetto totalmente e profondamente così come sono, con il mio brivido sotto lo sterno

Anche se la paura di sbagliare mi provoca questo brivido sotto lo sterno, io mi amo e mi permetto di sbagliare perché per fortuna sono un essere umano

Anche se non è vero che mi amo quando sbaglio e sento questo brivido sotto lo sterno io mi amo e mi accetto, mi voglio un sacco di bene così come sono

Sopra la testa          -  Questo brivido

Interno occhio        -  Questo brivido sotto lo sterno

Esterno occhio       - Questo brivido

Sotto l’occhio         -  Questo brivido rosso

Sotto il naso           - Questa diga

Sotto la bocca         -  Ora scelgo di lasciare andare ogni cosa

K27                         -  Questo brivido sotto lo sterno

Sotto l’ascella         -  Questa diga    

Sotto il capezzolo   - Questa paura ora io la lascio andare

       

lato unghia  pollice - lascio andare la paura

lato unghia indice   - lascio la diga tremare e crollare al peso del fiume del mio coraggio

lato unghia medio  -  lascio andare questo brivido sotto lo sterno

lato mignolo          -  lascio andare tutte le paure

terzo riscaldatore dorso mano - picchiettando su questo punto 

volgiamo lo sguardo:

in basso a dx

in basso a sx

fai un giro completo in senso orario

fai un giro completo in senso antiorario

canta la melodia tanti auguri a te con queste parole. “lascio andare la paura, lascio andare questo rosso, lascio andare questa diga, lascio andare il brividon”

ora conta esponenzialmente.

3 -6 -12 - 24... 768

di nuovo la canzoncina

Un respiro profondo accompagnato con le braccia e lascia andare ogni cosa.

Alla prossima

Buona Miracolosa Vita ;-)

Davide Napoletani

   

Come scovare l’inversione energetica

Come abbiamo visto nell’articolo precedente è importante lavorare non solo con il corpo ma anche e sopratutto con la mente, le emozioni, le energie.

Certo che sembra insolito guardare lo sport in modo olistico, ma io credo sia necessario e molto importante. In fondo chi scende in campo non è un robottino telecomandato ma una persona a 360 gradi, si pensa che sia solo importante isolare le emozioni, congelarle, per poter dare una resa massima in campo per poi riprendere il zainetto emozionale finita la partita, ma non funziona esattamente così. Le emozioni congelate nella vita come nello sport hanno comunque creato un sentiero, un collegamento neurale che può provocare eventi all’apparenza completamente scollegati, senza alcuna connessione tra loro; mentre spesso attraverso il coaching energetico emergono emozioni bloccate e ci si libera da condizionamenti pesanti nelle relazioni, lavoro, e perché no, prestazione sportiva.

Esattamente come si pela una cipolla strato dopo strato succede che partendo dalla superficie che può essere la respirazione, un leggero mal di testa ricorrente, infortuni a catena scava scava viene a galla una emozione che ha creato un solco e a livello inconscio il nostro 95% ci fa percorrere la strada preparata, la più semplice, per cambiare strada è necessario un lavoro mentale, energetico, emozionale.

EFT è una tecnica efficacissima nello sbloccare emozioni aggrappate al nostro corpo, e attraverso questo sblocco si può poi lavorare per ricondizionare atteggiamenti, movimenti, performance. E’ di primo acchito una tecnica insolita che a volte può mettere a disagio ma è solo il primo impatto poi i diventa divertente ed efficace e applicabile anche da soli al bisogno.

Si parla di inversione energetica quando il nostro 5% (Sfera razionale) va in una direzione e il nostro 95% (Sfera inconscia) va in tutt’altra direzione, EFT è un ottimo riallineatore, tra l’altro è decisamente importante essere allineati altrimenti tra il 5% e il 95% chi pensi vinca?

Per scovare il disallineamento può essere utilissimo ottimizzare il test muscolare, ad esempio se hai un partner chi ti può aiutare fallo mettere al tuo fianco e tu alzi il braccio normalmente più forte fino all’altezza della spalla e chiedi al tuo partner di spingerlo verso il basso, tu dovrai fare resistenza e se il braccio fa un effetto molla tornando alla sua posizione iniziale l’energia scorre correttamente, tu mentalmente ogni qualvolta pensa “forte” così da fugare ogni dubbio qualora il braccio non riesca a tornare alla sua posizione.

Ora prima di effettuare il test pronuncia una affermazione per te vera ma da testare, ad esempio:

Io mi chiamo Renato (tu usa il tuo nome ovviamente)

Ora fai il test, se hai usato il tuo vero nome vedrai che il tuo braccio avrà fatto l’effetto molla e il tuo partner non sarà riuscito ad abbassarlo, prova invece adesso ad usare un nome palesemente sbagliato ad esempio:

Io mi chiamo Rossella

Ora fai il test e potrai verificare come la forza nella tua spalla sia diminuita a tal punto da non riuscire ad impedire l’abbassamento del braccio.

In questo modo riusciremo a beccare quelle affermazioni e convinzioni che tu ritieni vere ma che sono ferme al tuo 5% impedendo di fatto la tua piena realizzazione, ad esempio:

Sport

• Io sono un’ottimo schiacciatore (Volley)
• Io non ho paura del mio avversario (Combattimento)
• Io non ho paura di fare del male (Combattimento)
• Io sono lucido e senza emozioni (Golf - Tiro a bersaglio - Tiro con l’arco)
• Io non ho mai paura di sbagliare (Generico)

Relazioni

• Io attraggo sempre persone piacevoli e gradevoli
• Io ho relazioni sane e durature
• Mi sento stimato/a dal mio partner

Lavoro

• Faccio un lavoro che mi soddisfa pienamente
• Sono felice di quello che faccio
• I miei colleghi sono leali e mi apprezzano per quello che sono

Salute

• Sono sano, amo il mio corpo e mi tengo in forma
• Mangio solo ciò che serve al mio corpo per stare bene
• Ogni mio organo funziona regolarmente
• Mi sento sano e pieno di energia

Abbondanza

• Io vivo nell’abbondanza e non mi manca nulla per essere felice
• Il denaro mi arriva facilmente e frequentemente
• Ho sempre il denaro per pagare qualsiasi conto

Dopo aver fatto il test su ogni affermazione il passo successivo è di sbloccare quelle emozioni che emergeranno da questa scoperta, e si faranno sentire ovviamente attraverso il tuo corpo e noi con EFT andremo a lavorare proprio su quei riflessi.

BUONA MIRACOLOSA VITA

Alla prossima...

Davide Napoletani

EFT per trovare l’emozione vincente

Se sei uno sportivo è chiaro che hai un’interesse molto vivo per queste tematiche, ovviamente c’è sportivo e sportivo, chi dedica il suo tempo allo sport per delizia, rilassamento poter vivere meglio le sue attività quotidiane, e questo è fantastico. Però c’è anche chi dello Sport ha il sogno di farne una professione e se professionista lo è già sogna di lasciare un segno indelebile e di non essere dimenticato dopodomani...

Se tu sei della seconda lista credo che questo post ti possa interessare se non altro per metterti il ragionevole dubbio che la tua mente e le tue energie ed emozioni interagendo possono aiutarti a scrivere il tuo destino.

I più grandi atleti di tutti i tempi in tutti gli sport consapevolmente o istintivamente hanno usato il potere dell’intenzione per raggiungere risultati incredibili ed entusiasmanti, alcuni esempi:

Cassius Clay alias Muhammad Ali

Viveva il suo incontro mentalmente continuamente e ripeteva poesiole come mantra, affermazioni che faceva mano a mano penetrare nel suo subconscio dando un ordine al suo corpo, e questi obbediva.

Archie Moore

è sicuro

di andare giù duro

prima del quarto round.

Ora Clay a un destro fa ricorso

Che splendido swing

e il colpo mette k.o. l’Orso

eliminandolo dal ring.

Oltre a questo si allenava nella sua testa vivendo ogni attimo e sensazione dell’incontro:

fatica nelle gambe

sudore intenso

dolore ai reni

contusioni sul volto

i flash dei fotografi

l’arbitro che alza il braccio in segno della vittoria.

Tracy Caulkin 

Utilizzò l’intenzione per vincere la terza medaglia d’oro alle olimpiadi del 1984, già all’età di ventitré anni era considerata la miglior nuotatrice mai vissuta.

Durante la staffetta a quattro femminile sui 400 metri, Tracy prese il comando tuffandosi un centesimo di secondo prima che la sua compagna tornasse toccando il touchpad.

Caulkin aveva il vantaggio rispetto alle avversarie che aveva già vissuto più e più volte ogni istante della gara, ma in particolare quella partenza, lo slancio, l’acqua fredda sopra di lei, la riemersione, le bracciate, il vantaggio già acquisito.

Un’interessante studio ha utilizzato EMG (ElettroMioGrafia) per verificare, accertandolo, che il cervello sia nell’esecuzione di un movimento sia nel pensiero dell’esecuzione si attiva nel medesimo modo e nelle stesse aree, quindi ripetendo un allenamento mentalmente si creano collegamenti neurali alle stesso modo che il movimento sia stato fisicamente eseguito.

Sempre dal libro di Lynne Mc Taggart si legge:

“Guang Yue, uno psicologo dell’esercizio fisico della Cleveland Clinic Foundation in Ohio, ha effettuato una ricerca confrontando dei partecipanti che andavano in palestra con altri che facevano esercizio fisico virtuale nella loro mente. Quelli che andavano regolarmente in palestra sono riusciti ad aumentare la loro forza muscolare del 30%; ma anche quelli che erano rimasti nella loro poltrona continuando a esercitarsi mentalmente con i pesi hanno aumentato la potenza dei loro muscoli del 50%.” 

Questo significa che l’allenamento mentale è fondamentale per eccellere nello sport, ma non è sufficiente da solo infatti per avere un risultato eccellente e duraturo dobbiamo necessariamente usare le emozioni, asfalto per i collegamenti neurali e quindi per l’allenamento delle specificità di ogni sport.

Le emozioni ovviamente devono essere positive, altrimenti possono essere indicatori di squilibrio energetico, e comunque aiutarci nel cammino verso l’eccellenza.

Noi dobbiamo immaginarci come un iceberg, quello che emerge dal mare è il 5% della nostra razionalità, l’immerso è il 95% del nostro subconscio, attraverso l’emerso controlliamo il 5% della nostra vita, il sommerso controlla il 95% della nostra vita!

Le emozioni ci danno indicazione dell’allineamento tra le due forze:

Perfetto allineamento --- Obbiettivi raggiunti, serenità, appagamento e libertà emotiva

Inversione Energetica --- Gli Obbiettivi si allontanano come correre sul tapiroulant, infortuni, errori e intoppi si ripetono come fossero programmati.

Ora se sei alla ricerca di una tecnica per migliorarti devi fare uno sforzo di concentrazione, rilassamento e iniziamo a visualizzare il limite da superare.

Mettiti in una posizione comoda e inizia a concentrarti sul tuo respiro, immagina di inspirare dal naso aria bianca, pura e rigenerante ed espirare dalla bocca aria nera attraverso la quale espelli le tossine da tuo corpo e dalla tua mente. Contestualmente posiziona le punte delle dita della mano destra sul punto doloroso a sx appena sotto la clavicola tra la spalla ed il pettorale c’è una fossetta che da fastidio a massaggiare, (non a caso il suo nome) e continui a massaggiare finché esegui la respirazione alternando di tanto in tanto dx e sx.

Ora entra mentalmente nella esecuzione del movimento che vuoi migliorare, il blocco che vuoi superare, il limite da battere, l’infortunio a ripetizione da estirpare... tu sai per cosa stai lavorando, adesso usando una metafora visualizzalo qui farò un esempio premettendo che non sono un tecnico di tutti gli sport ma un allenatore emozionale che prescinde la tecnica utilizzando la preparazione dell’atleta e la sinergia con i coach, qui semplifico.

Immaginiamo che sei un giocatore di volley, ruolo centrale, e non riesci a schiacciare nei tre metri, vai sempre lungo e non riesci ad ottimizzare il timing di esecuzione. Dopo la fase di rilassamento crei la tua metafora cioè come vedi il tuo limite, l’immagine che ti verrà sarà suggerita dal subconscio e quindi lavoreremo su quella per eliminare il blocco, immaginiamo che tu senta un magnetismo che ti tira indietro e che ti impedisce il movimento fluido e veloce.

Ora con EFT (scarica il manuale) lavoriamo questo blocco metaforico in questo modo:

Fase di Set-Up picchiettando sul punto karate:

• ANCHE SE SENTO QUESTO MAGNETISMO CHE MI RALLENTA I MOVIMENTI E MI IMPEDISCE DI SCHIACCIARE NEI TRE METRI IO MI AMO E MI ACCETTO TOTALMENTE E PROFONDAMENTE;
• ANCHE SE NON RIESCO A SCHIACCIARE NEI TRE METRI PERCHE’ MI SENTO TIRARE INDIETRO IO SCELGO DI AMARMI
• ANCHE SE MI SENTO COSI STUPIDO A NON RIUSCIRE A SCHIACCIARE NEI TRE METRI IO MI AMO, MI ACCETTO COSI COME SONO CON LE MIE SCHIACCIATE LUNGHE E IMPRECISE

Sequenza

• SOPRA LA TESTA - QUESTO MAGNETISMO
• LATO INTERNO OCCHIO - CHE MI TIRA INDIETRO
• LATO ESTERNO OCCHIO - CHE NON MI LASCIA ANDARE
• SOTTO L’OCCHIO - QUESTO GROSSO MAGNETE CHE MI DISTURBA
• SOTTO IL NASO - IO ADESSO LO DISATTIVO
• SOTTO LA BOCCA - IO ADESSO LASCIO FLUIRE LIBERAMENTE L’ENERGIA
• K27 - QUASTO MAGNETISMO
• SOTTO LE ASCELLE - NON MI DISTURBA PIU
• SOTTO I CAPEZZOLI - LASCIO CHE LA POLARITÀ SI INVERTA
• LATO UNGHIA POLLICE - LASCIO FLUIRE L’ENERGIA
• LATO UNGHIA INDICE - NELLA GIUSTA DIREZIONE
• LATO UNGHIA MEDIO - IL MAGNETISMO E’ MIO ALLEATO
• LATO UNGHIA MIGNOLO - SCHIACCIO ALLA PERFEZIONE NEI TRE METRI

9 GAMMA

• PICCHIETTANDO TERZO RISCALDATORE FOSSETTA DORSO MANO TRA ANULARE E MIGNOLO
• GUARDO IN ALTO A DESTRA
• GUARDO IN BASSO A SINISTRA
• GUARDO IN ALTO A SINISTRA
• GUARDO IN BASSO A DESTRA
• FACCIO UN GIRO COMPLETO IN SENSO ORARIO CON LE PUPILLE
• FACCIO UN GIRO IN SENSO ANTIORARIO                 “       “          “

• CANTO UNA CANZONCINA
• CONTO DA UNO A NOVE
• CANTO UNA CANZONCINA

FAI UN RESPIRO PROFONDO E LASCIA ANDARE OGNI COSA, PERMETTI IL SUCCESSO

BUON MIRACOLOSO SUCCESSO

Alla prossima

Davide Napoletani